gekko

“Enten så går du ut nå, eller så blir det ikke noe!”

Blogg22.11.2020

Søndag, det er godt og varmt innomhus så hva gjør vi med det?

Jo det skal jeg si deg -ut og trampe Gekko! Det har de siste turene nå vært litt sure lår i tråkket, det virker som om jeg er nede i en litt kjei tid akkurat nå. Desto viktigere er det å komme seg ut og trampe.

Og om jeg skal få si det sjøl så krever det litt sjøldisiplin å dra seg ut på sykkeltur når kaffen er god og varm en søndag morgen, nattesøvn ikke har vært helt optimal og gradene ute er helt nede på nullpunktet…og alt jeg får i meg er et havre knekkebrød med jordbærsyltetøy…uten smør!!!

Helseeffekt.

Ikke bare skal vi sykle Birken. Nei tanken er jo å vekke kroppen opp fra en litt passiv hverdag og bli sterkere. En sterk kropp står seg, uten at jeg er noe helsepersonell, bedre mot ytre påvirkning. Jeg håper jeg ikke jinxer meg sjøl nå, bank i bordet for å være sikker, men jeg er heldig og har et veldig lite sjukefravær og slik har jeg tenkt å holde det. Så jeg tenker en aktiv kropp er en kropp med bedre forutsetninger for å motstå og takle sjukdom.

–

Ingenlangtur i dag.

Det ble ingen langtur idag, og godt var vel det for i løpet av de 11,5 kilometerne jeg syklet i dag rakk beina å bli lovlig kalde igjen. Tida brukt på denne turen ble jo litt vel drøy, men jeg måtte jo stoppe langs veien og slå av en prat med et par jegere (pappa) som var på vei til skogs. Noen bilder skal jo også tas, da blir det mye stopp. men det ble nå en time med frisk luft og en fin tur i soloppgangen.

Fint å sykle?

Ja visst er det det. Med sekken på ryggen med ei vekt som skal tilsvare Kongssønn er dette en aktivitetsform som passer fint for de fleste. (Nå fant jeg ut at Kongssønnen min var litt i tyngste laget på 6kg. Kravet er vel 3-3,5kg).

Hvorfor sykkel passer så fint?

Jeg tenker at sykkel passer fint for de fleste fordi du kan justere nivået til å passe deg. Du kan sykle tungt, du kan gire ned og sykle lett, på flat bakke går det lett, i motbakke kan du velge å kjøre gode intervaller, når du er vel oppe i bakken kan du hvile litt i nedoverbakke og være klar til neste tråkk.

På sykkel kan du tilpasse nivået ditt hvor hen du er i formen din, men du kan også tilpasse nivået mens du er på tur, går det litt tungt ei strekke, gir ned og hvil deg opp og gi fullt når du har fått vekk melkesyra i beina igjen.

God tur på din runde. #gekko_letsride går i dusjen med frokost som neste punkt på agendaen.

0 kommentarer

4 av 5 dager er vel innafor?

Blogg21.11.2020

Eller er det egentlig det?

Når du skal gjøre noe, fullføre noe, så hjelper det ikke å komme “nesten” i mål! Enten så kommer du mål eller så gjør du ikke og ingenting er fullført før du har kommet i mål, gått over målstreken.

Så er da ei uke hvor du har syklet på jobb 4 av 5 dager godt nok? Om målet var å sykle 4 dager på jobb så har du fullført. Har du som mål å sykle 5 dager i uken, da er du ikke i mål, har ikke fullført.

Målsetningen var å sykle 5 av 5 dager denne uka. Det ble 4 av 5. Så jeg kom ikke i mål denne uka, men har da økt fra 3 dager til 4 dagers sykkeluke.

Legitim grunn til ikke å sykle torsdag?

Tja, det var full snøstorm, som bruker å gi fullt kaos på veiene, det slo heller ikke feil denne gangen. Jeg tok V70 på jobb, kommer til Lier krysset og ser en helt enorm trafikk langs veien i stormen. Da tenkte jeg i mitt stille sinn at det var en helt grei dag å ta bilen på.

Jeg grunner litt på hvordan det skal bli å sykle til jobb gjennom vinteren, det er ikke en hyggelig tanke å tenke at jeg skal sykle Rv2, klemt mellom trafikk og brøytekanter på en tråsykkel.

Været og temperatur.

Været kan jo gi sine utfordringer, det kan bli bløtt og kaldt langs en vei på sykkelen. Det kan kjennes litt som å gå i motbakke, å skulle sette seg på sykkelen når det er regn, mye vind og kaldt ute. Det kan friste med bil på disse dagene, men så kommer du frem da til jobb og tenker det at -jeg kunne jo tatt sykkelen allikevel!

Å Sette i gang sykkelturen handler om å få på seg klærne, komme seg ut og trampe. Den første kneika kan være litt vond, litt kald og sur. Men så kommer varmen i kroppen, så står du der foran porten på jobben og kjenner deg sliten, men veldig godt fornøyd med at du tok sykkelen allikevel. Vel hjemme er du kliss blaut fordi sykkelturen til og fra jobb er jo ikke bare en sykkeltur, det skal jo være litt trening i turen også. Så de 14 kilometerne som lå foran deg, de ligger nå bak deg.

Det er litt som å stå opp om morran, det handler om å få hælene ned på gulvet, så er du i gang.

Motivasjon.

Vi så på – Hver gang vi møtes – i dag. OnklP delte litt om sin sang Styggen på ryggen. Om det at det sitter noen på deg og forteller deg at du ikke er god nok, mater deg med negative tanker og roter med hode ditt.

Jeg er så heldig at jeg har folk rundt meg som gjør akkurat det motsatte. Nesten hver eneste dag jeg dukker opp på jobb er det noen som roser og skryter av syklinga til jobb. Det gir en veldig god følelse og boost til å fortsette. Jeg har jo satt meg et stort mål til neste år, vi skal jo sykle Birken (86km).

Så sjøl om hjelmen er isbelagt, har jeg med meg nok motivasjon til å tre den på hode og trampe til isen smelter av den.

–

Ny tracker da Endomondo annonserte at de skulle legge ned sin app.

Jeg fant meg en erstatter som jeg har brukt ei stund nå, og som jeg tror jeg blir ved. Caynax Sports Tracker. Den virker ryddig og grei med god oversikt i historikken.

2 kommentarer

Gekko holder tråkken i gang.

Blogg18.11.2020

Uansett vær, nesten.

Jo sykkelen blir flittig brukt. 3 av 5 dager tur retur jobb har vært en gjenganger de siste ukene. Det er turer på 14km om dagen.

Men det merkes at det er blitt en endring i været og at vi har gått inn i ei annen årstid. Noen morgener er på kanten kalde, noen er veldig bløte og regnfulle. Men felles for alle dagene er at de er mørke, veldig mørke.

Men vi får prøve å holde tråkken på Gekko igang så lenge vi kan. Jeg er redd jeg må gi meg når snøen faller, sykle Rv2 på vinter frister ikke.

Derfor bør du gi bort en opplevelse til jul

0 kommentarer

Utfordringer, men ikke der jeg trodde.

Blogg07.11.2020

Hadde ikke forventet at det var her jeg skulle ha fokus.

Lørdagens sykkeltur fikk helt andre utfordringer enn lengde, sure lår eller krampe i leggene…som forrige treningsøkt bøy på. Nei nå skjønner du, nå var det faktisk iskalde bein, iskalde tær som skulle sette meg litt ut av spill på turen.

Vanlige joggesko på 0’C skulle vise seg å bli en smule kaldt, eller en smule, nei rett og slett neglespretten! Nesten da. Men jeg var nå glad jeg rulle i mål når jeg gjorde, for foten var helt nummen da jeg gikk av sykkelen, kjente ikke jeg gikk på foten når jeg gikk inn i huset.

Lengste turen til nå, men fortsatt langt igjen av Birkeiner ruta på 86km.

Dagens tur ble den lengste jeg har syklet til nå. Den ble på 52km og det tok meg 2t og 28min inkludert 2-3 stopper for å varme tærne, så godt det lot seg gjøre. Prøvde å holde litt på dem, men det beste var å stoppe på ei busslomme og gå frem og tilbake til jeg fikk tilbake følelsen, da var det bare å trampe på igjen. Men hver stopp gjorde kroppen kald, så da var det klampen i bånn til jeg ble varm igjen. Og slik kom vi oss rundt de 52 kilometerne.

Ruta gikk fra Granli, via Roverud til Brandval, over brua ned Vestsida til Kongsvinger og hjem til Granli.

Det var første post på dagens agenda.

Et par knekkebrød er inntatt, en varm kopp kaffe gjorde godt til de. Nå er det ut og brenne bål. Så det blir full utedag ja. Sola bryter nesten igjennom så det blir sikkert fint utover eftan.

Inntil da, lag en fin lørdag.

0 kommentarer

Har lagt opp!

Blogg06.11.2020

Forferdelig synd at det skulle gå slik, jeg var virkelig fornøyd.

Jeg trudde den skulle vare med så mange brukere rundt om i hele verden. Men nei, de har bestemt seg for å legge ned hele app’en. Det var dumt, jeg har mange år med data liggende der på de nettsidene i min profil.

Prøvde noe nytt i to dager, avinstallerte.

Det kom en anbefaling om å prøve en lignende app, men den viste så mye feil at den slettet jeg etter to dager. Kunne kanskje gitt den noe mer tid, men nei den forsvant etter et par dager bruk.

Så jeg trur det at jeg nå skal gi meg over til bare å bruke app’en som ligger på Samsung telefonene når du kjøper dem, Samsung Health med sin trening/aktivitets registrering. Det er vel lite sannsynlig at jeg går fra Samsung og Android og over til iPhone og deres platform…så skal man heller aldri si aldri…men sannsynligheten er liten der trur jeg.

Fikk mail om at Endomondo legger ned.

31.desember i år legger Endomondo ned sin støtte til app’en. Da kommer det ikke mer oppdateringer fra dem, eller fiks om det skulle trenges. Det var veldig synd, jeg har brukt den app’en mye.

Holder meg til Samsung.

Så nå blir det til at jeg holder meg til det som Samsung har på mobilen. Det viktigste er vel ikke å samle data for lange perioder, men å følge litt med tid og avstand på turene man sykler.

0 kommentarer

Ingen unnskyldning lenger.

Blogg27.10.2020

En ting har satt litt stopper for Gekko-letsride.

Men nå er det ingen unnskyldning lenger.

Det har vært litt stopper for syklinga når det har vært regn. Det har liksom ikke vært så greit å bli klissblaut når du kommer til jobb. Jeg kunne jo hatt med fullt skift så klart, men nei, det har liksom ikke friste.

Og det er ikke så moro å sykle i regner heller. Veien hjem i dag ble veldig blaut, det regnet kattunger, nei da, men ikke mye langt unna kaffekopper med vann. Det var ihvertfall nok regn til at jeg ble søkk blaut og kald, og kald kropp sykler ikke bra.

Har gjort noe med det.

Ja nå har jeg gjort noe med det, jeg har kjøpt regntøy. Det ble en tur til Clas Ohlson og se på et regn sett der, av merket Asaklit, som jeg da kjøpte og tok med meg. Det skal visstnok ha fått terningkast 4 og være ganske greit, pustende Polyester, til kortere turer. Og det passer jo fint det, tur retur jobb er 14 km om dagen. Det viktigste er at jeg ikke blir aldeles gjennomblaut på tur til jobb.

Dette er jo ikke noe fancy greier som sykkelentusiastene bruker, men det får holde for meg på mine sykkelturer. Det viktigste er å holde hjula i gang, så mye som mulig.

Ingen unnskyldning.

Så nå er det ingen unnskyldning lenger for ikke å sykle når det regner. Vi får prøve å sykle på så mye vi kan føre snøen legger seg på veien, da må jeg nok inn og sykle ett eller annet sted på spinning…har jeg aldri prøvd før.

0 kommentarer

GEKKO_letsride har ikke tid til kramper!

Blogg14.10.2020

32km.

Det ble til sammen 32km på setet idag. Tur retur jobb og en liten trimtur på ettermiddagen 18km.

Det begynner med -2.2’C da jeg dro på jobb idag, det var litt kaldt de første 300 meterne, så kommer varmen, ingen fare med det. Da er det bare å holde det i gang til du kommer frem.

Nybegynner.

Ja da, jeg får stadig noen små hint om at jeg er nybegynner på området. Da jeg hadde syklet 12km av de 18km runden var på knøt det seg i leggen…steike…ja da var det bare å trykke på til jeg kom i nedoverbakke og fikk stått på pedalen med hælen hengende utenfor så jeg fikk strekt ut legge. Stoppe? Nei det har jeg ikke tid til, så strekking må skje i fart, har du tid til å stoppe i Birken?

Jaja vi kjører på med det vi har. Lag en fin kveld, det er tross alt lille lørdag og jeg har finni frem en Mariestad jeg skal kose meg med.

0 kommentarer

Når det kråsar må du smøra!

Blogg13.10.2020

Gjennom mo og myr.

Ikke helt gjennom mo og myr, men etter mye regn har vannpyttene blitt såpass djupe og og sølete at kjede og drev fikk seg en tur nedi. Da kråsa det litt, så det ble frem med hageslange, olje og litt service.

Nå går alt knirkefritt igjen. Klar for ny jobb sykling i morra…i minus grader 💪🏻

0 kommentarer

Første gangen.

Blogg12.10.2020

Å begynne med noe nytt.

Ja det kan være litt tungt i starten. Det er fordi du ikke er vant til å gjøre det, det er noe du utsettes for og ikke mestrer. Men om du gjentar og gjentar aktiviteten så blir du bedre og til slutt går det lett. Som å sykle, det går fryktelig tungt i starten, så går det lettere for hver tur.

Idag gikk det så fint både til og fra jobb. Her igjennom skogen.

0 kommentarer